I nxehti, mjeket japin keshillat per te moshuarit dhe femijet

Sonila Isaku

Higjiena personale ajo e ambientit, ushqimi dhe uji jane keshillat kryesore qe japin specialist per t'u mbrojtur nga semundjet ne stinen e nxehte. Te nisur nga situata e vitit te kaluar ku nje numer i madh pacientesh u perballen me gjendje te fikti, semundje ngjitese dhe helmime per shkak te temperaturave te larta, mjeket kete here kane dhene te gjitha keshillat ne fillim te veres. Keshtu pervec keshillave te pergjithshme Drejtorite e Shendetit Publik kane insistuar edhe ne keshilla te tjera dytesore. "Per ne eshte e rendesishme qe te evitohen daljet ne oraret e pikut te diellit, por nuk do te thote se ne oret e para te mengjesit apo te pasdites te dilet ne diell. Eshte e rendesishme qe ne keto ore te dilet ne ambientet me hije" kane pohuar specialistet e Institutit te Shendetit Publik.

Keshillat

Goditjet nga dielli i forte jane edhe rastet te cilet hasen cdo dite ne qendrat shendetesore te vendit. Per kete nje mase e madhe fletepalosjesh jane shperndare tek qytetaret ku thuhet se goditjet e diellit shkaktojne dhimbje koke shume te forta, skuqje te fytyres, dhimbje te syve, humbje ndjenjash, konvulsione, eksitim nervor dhe jo rralle vdekjen. Po keshtu ne keto udhezime keshillohet konsumimin e sa me shume lengjeve pa permbajtje kafeine, alkooli dhe sheqeri, qendrimin ne ambiente me ajer te kondicionuar, banja te shpeshta me uje te vaket. Por nje tjeter faktor i rendesishem eshte edhe veshja e rrobave te lehta me ngjyra te hapura dhe daljen ne oret e mengjesit e te mbremjes.

Te rrezikuarit

Femijet dhe moshat e treta jane edhe personat me te rrezikuar nga temperaturat e larta te stines se veres. Per te moshuarit pervec evitimeve te daljeve ne vape keshillohet qe edhe medikamentet e semundjeve kronike te pihen ashtu sipas udhezimeve te mjekeve por qe duhet te plotesohen edhe keshillat e tjera. Kurse per sa i perket shendetit te femijeve te vegjel, jane prinderit dhe sidomos nenat qe keshillohen. "Keshtu nese nje nene, e cila ushqen femijen e vet me gji nuk duhet ta ushqeje sapo vjen nga jashte, pasi shkakton probleme ne shendetin e femijes", kane pohuar specialistet. Nga ana tjeter eshte keshilluar qe ushqimi te konsumohet sa me i fresket dhe ne gatim te perdoren vetem vajra bimore dhe jo shtazore.



Tabela

Keshillat qe duhen ndjekur ne stinen e veres

Evitoni qendrimin nen rrezet e diellit me koke dhe qafe te pambrojtur.

Perdorni kapele ose cadra.

Ajrosni dhe ventiloni ambientet ku rrini apo punoni.

Perdorni veshje te lehta dhe me ngjyra te celura.

Perdorni lengje te fresketa gjate gjithe dites (2-3 litra ne dite).

Evitoni levizjen dhe qendrimet ne plazh pas ores 11ºº te mesdites deri ne oren 17ºº.

Perdorni kremra per ta mbrojtur lekuren nga djegia.

Beni shetitje ne periudhen e fresket te dites, mengjes dhe mbremje.

Banja freskuese cdo dite ose disa here ne dite, sidomos per femijet.

Kujdesuni vecanerisht per femijet e vegjel

Kujdes te moshuarit, te semuret nga zemra dhe tensioni i larte.